do pracy

Kurczak z ryżem odrobina keczupu i sosu czosnkowego, do tego herbata z cytryną i sokiem z malin. Też nie lubię jak do pracy nieraz sobie wezmę z mielonym kurczakiem czy innym mięsem i mi się wszystko wysypuje, a i jeszcze patelnie mam małą na naleśniki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-13 19:30:58

mój to kiedyś do pasa sobie przywiązywał i wszyscy na niego takie gały%-) Więc czuję, że wzbudzę zainteresowanie w pakerowni %-) Jutro jadę do pracy 6-18, a że w domu mam tylko karkówkę i jajka, trochę mi się tłuszczu przekroczy na rzecz węglowodanów tak aby było to 1800kcal. Idealnie na tłusty czwartek%-)

d.bry mordeczki :-D ja ledwo do domu dojechałam ale jak jutro do pracy wyjadę to nie wiem :))

[...] 15 minut bieżnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc0702c4ea9a4ce48681e5a3380ba310.jpg + 30 przysiadów ze sztangą (20 kg) i trzeba było iść do pracy ;-] Robiąc zestawienie na przyszły tydzień zorientowałam się że strasznie napierniczyłam w powtórzeniach miałam zakres od 15-20 a ubzdurało mi się że do 15. Kolejne [...]

dziękuję zatem za zaproszenie, raportuj co powie doktór :-) możesz wpaść do mnie do pracy bo.... sa czy siaty ponczkuf!

Trening kończę o 22:30. Czy zaraz po wystarczy ryż? Czy np ryż + banan? Do tej pory zjadam ryż, piję białko i lulu, bo raniutko do pracy. Czytam i widzę, że niektórzy banana dorzucają, ale mają wcześniej trening. Oczywiście przez cały dzień trzymam ładnie dietę. Jestem na lekkiej masie. Plany +5kg.

Trening kończę o 22:30. Czy zaraz po wystarczy ryż? Czy np ryż + banan? Do tej pory zjadam ryż, piję białko i lulu, bo raniutko do pracy. Czytam i widzę, że niektórzy banana dorzucają, ale mają wcześniej trening. Oczywiście przez cały dzień trzymam ładnie dietę. Jestem na lekkiej masie. Plany +5kg. pomoze ktos?

[...] Wczoraj micha liczona bardzo na oko, a przedwczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54909806c1f04d4483bb3cc030a2aafb.png Ok, to chyba tyle %-) mogę spadać do pracy ;-] Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-02-17 18:05:09 Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-02-17 18:05:59 Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-02-18 00:43:07

[...] wszystko napisane jest w poście Co jedzą Ladies wiec tyle nie ma co sie bawić w proporcje tłuszczy to matematyka dla nawiedzonych ;-) ty na razie poki sie odchudzasz musisz skupić sie niestety na proporcjach BWT i zwrócic na zawsze uwagę na jakości diety bo nie masz zle ale brakuje ci tłuszczy i kalorii, no i do pracy na siłownie marsz :-))

[...] Bardzo nie ładnie się zachowałam, wtedy też chora byłam i taka załamka mnie dopadła, że mam przerwę w ćwiczeniach :-( Ale już zdrowie wróciło i mam nowe motywacje i siłę do pracy :-) Orbitrek np dziś zrobiłam na nim 25 minut tak na rozgrzewkę a potem ćwiczenia siłowe :-) UNKNOVVN mnie też tyłek zawsze po przysiadach boli więc pewnie [...]

[...] zadowolony. Cóż widać, że trenują pod okiem profesjonalisty. Ale coś czuję, że wielu podobne efekty osiągnęłoby pod własnym okiem. Ale kasa wydana na konsultacje motywuje do pracy. Trzymam kciuki, bo w podobnym czasie zrzuciłem 14 kg. Ale zaczynałem z większego pułapu. I życzę zniknięcia boczków, bo sam czekam na to u siebie, ale to pewnie [...]

[...] b.o., nie pomagając sobie, czy podskakując(drążek i tak jest wysoko bo na palcach muszę stanąć by dosięgnąć)... będę jutro zdychała na pewno %-) ale fajnie...czuję, że żyję %-) dobra koniec pitu pitu, zadowolona z treningu, udało mi się też załatwić jedną sprawę więc o jeden problem mniej... a teraz idę się szykować do pracy bo się spóźnię %-)

W planach było, że jak będzie mi mało to dokupić drugie 10 ale trafił się nie przewidywany wyjazd za granice na 3/3,5 tygodnia do pracy i tu leży problem, tam nie ma żadnych siłowni :/ dzis już mamy 22luty a wyjazd najpózniej do 10 marca.. i co zrobić w takiej sytuacji? dzięki za pomoc.

Przeczytałam Twój dziennik od początku i jestem pod wrażeniem konsekwencji michy, ćwiczeń, spadków i w ogóle wszystkiego :-D Bardzo to mobilizuje do pracy nad sobą : ))) A co do staników, to nie ma co się od razu na freye rzucać, jest taka polska firma Konrad, bardzo mi służą ich staniki i rozmiary mają dla ludzi : ) ja się przerzuciłam z [...]

Do pracy tak wstaję... muszę rano przygotować 3 śniadania sobie i mojemu, wykąpać się, ubrać, posprzątać kuchnię i dojechać do firmy i tyle to zajmuje niestety, ale tak, wstaję przed budzikiem... z głodu się budzę :-D

hmm Przyjmę kobietę do pracy jako modelka .Sesje w bikini 200 zł za sesje zdjęciowe.Fotografie na email prosze przesylać do 8.03.2012 ilośc miejsc 7 czyli ogran. biere %-) \-)

zaczal brac Sweet Whey Aminostar (wygodne do pracy, latwo sie miesza i smakuje dobrze z sama woda) oraz TREC Whey Cocktail. Jedno znowu przeczyszcza i nie wiadomo ktore - sweet whey to produkt odpadowy, wsty w ogóle to jeść. Jest tam sporo laktozy, która może dorpowadzac do takich j/w objawów

Ja jeżdżę na takim http://colex-rowery.pl/do/item/CANNTESORO3MIXTE/Rower-TESORO-3-MIXTE Już czas jakiś. Codziennie do pracy i w weekendy na zajęcia i mogę Ci polecić ten sam. Bardzo wygodnie się jeździ.

[...] na razie małą dziura budżetowa Myślałem o dodaniu do diety oleju lnianego,ale jedyny który znalazłem w sklepie to 30zł za 500ml.Drogie diabelstwo Marzec planuję bez spalaczy,zobaczymy jak waga pójdzie w dół,wtedy korekty w diecie Poniżej zdjęcię michy do pracy piersi i ryż pikantny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bffd7da1ffe47c8ac45ee40317d7ae1.jpg

[...] Trening lekki, ale nie ukrywam, ze wciaz odczuwam mozne zakwasy, po niedzielnym treningu;-) Dieta powoli jakos staram sie ogarnoac i wrocic do dobrych nawykow zywieniowych. Do pracy wzielem dwie porcje z miska i jakos powoli zaczyna to dzialac. Wlasnie dusze karkowke, na jutro...;-] Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2012-03-06 21:24:20